美と健康のコラム からだ・キレイ研究室
こんなにたくさんある！ 甘酒の効能【前編】
甘酒というと昔ながらのなつかしい飲み物という印象がありますが、近年その効能に注目する人が増え、ちょっとした甘酒ブームとなっています。 スーパーなどでもさまざまなメーカーの甘酒を見かける機会が増えました。 しかし、なんとなく健康や美容に良…
知っておきたい「熱中症」の症状と予防対策
例年暑くなってくると搬送される人が増え、ニュースなどで取り上げられることも多い「熱中症」。 暑い環境で体温調節がうまく行かなくなることによってさまざまな症状を引き起こし、重症の場合には死に至ることもある病気です。 これからの季節に知ってお…
暑い時期こそ要注意！ 夏の「冷え」原因と対策
気温や湿度が高まり連日暑い日が続く夏は、身体の「冷え」とは無縁な季節のように考えがちですが、実は夏場の身体は意外にも冷えやすいものです。 冷えが続けば夏バテなどの原因にもなります。夏の冷えの原因を知ってしっかりと対策しましょう！ 夏の「冷…
コラーゲンも大事！ ランナーが摂るべき食事とは
近年、健康維持や体力増進、ダイエットなどを目的にランニングを楽しむ人が増えています。 走ることでほどよく身体を動かすことは、ストレス解消やリフレッシュにもつながって良いことがいっぱいです。 せっかく走るのなら、ある程度継続してランニング…
生生姜、乾燥生姜、発酵生姜の違いについて
生姜が健康に良いということは広く知られていますが、実は生姜を生で摂るか、乾燥させたものを摂るかなどによって得られる効果には違いがあることをご存知でしょうか？ ここでは、生生姜と乾燥生姜、発酵生姜それぞれで得られる効果の違いについてご紹介し…
