知っトク！

少しずつ"脱"冬ごもり

2023.02.01

こんにちは！通販部の横田です。　　　

寒い日が続いていますが、お元気にお過ごしでしょうか。
2023年の立春は2月4日。二十四節気において春の始まりとなります。
暖かくなるのは嬉しいですが、花粉症の方は嫌な季節ですね。私も花粉症なので対策を始めています。

話は変わりますが、皆さんは運動習慣ありますか？
寒いとなかなか動く気になりませんよね。
私は運動が苦手なので、なるべく多く歩く、階段を使うなど日常でできることを心がけています。

厚生労働省が発表している、成人が一日に必要な歩数は約8000歩。
成人の1日の平均歩数は約6000歩だそうです。
個人差はありますが少し足りていません。意識的に増やすということが大切です。

近所を散歩するのも良いですが、お休みの日に少し遠出して、
観光したり美味しいものを食べたりしながら楽しく歩くのも良いですね。

私は先日、浅草や鎌倉に行ってきました。人の多さに驚きでした...。

先日の観光で美味しかったものはこちら。

浅草の釜めしむつみ。炊き上げに30分ほどかかりますが、待つ甲斐があります。

鎌倉でお気に入りのGELATERIA SANTi。寒くても気にせず食べます（笑）

美容、健康のために私が毎日飲んでいるのは『ダブルアップコラーゲン』。

コラーゲンをしっかり摂れ、
さらにプロテオグリカンなど保水力を高める効果が期待できる成分も配合している商品となっています。

乾燥が気になる方、足腰に不安がある方にもおすすめです。
スティックタイプなので持ち運びにも便利！
未来の自分が、元気に過ごせるようにこれからも続けていきたいと思っています。

適度な運動だけでなく、栄養バランスの良い食事や十分な睡眠なども大切です。
寒い時期はなかなか動けないことも多いと思いますので、
暖かくなる春に向けて、無理せず少しずつ身体を動かすようにしてくださいね。