朝晩の寒さが増し、朝、布団から出るのが辛い季節になってきましたね。

さて、『プシュケー』や『ネオラクタス・フローラ』を飲んでいるのに最近便秘がちという方や、便秘ではないけどスッキリしないという方はいらっしゃいませんか？

そもそも便秘やお腹の張りでお悩みの方は大変多く、３人に１人が悩みを持っているという調査結果もあります。
女性に多い悩みだと思われがちですが、60代以上では男性でも増えてくるそうです。季節を問わず便秘は起こりますが、特に冬は便秘になりやすいと言われています。

冬に便秘になりやすい理由

1.水分の摂取量が減る

2.運動量が減る

3.体温が下がる

4.トイレを我慢する

寒くなり、汗をかかなくなると、喉が渇くという感覚が少なくなり、また、夏のように熱中症予防の為に積極的に水分を摂ろうという意識が下がってきます。
さらに、運動量が減ったり、体温が下がることにより、腸の動き自体が低下します。
加えて、トイレが寒くて、行くのが億劫で我慢してしまうということが起こりがちです。

これらにより、便が硬くなり出にくくなってしまったり、腸の活動そのものが低下してしまうため便秘になってしまうのです。

冬の便秘の改善方法

1.温かい飲み物で水分を補給する

2.ストレッチやウォーキングなど意識的に体を動かすようにする

3.体を冷やさない

4.便意があればすぐトイレに行く

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