肥満の原因は「デブ菌」!? 腸内改善で痩せ体質になろう
私たちの腸内には、肥満の原因となる「デブ菌」なるものが存在するのだとか！
デブ菌は、アメリカ・マサチューセッツ州の研究グループによって発見された、肥満の原因となる腸内細菌。 消化されたものを溜め込んでしまう性質があるというのです。
体に必要のない、排出されるべきものまで体に吸収するデブ菌のせいで、太りやすい体質になってしまうのです。
「頑張ってダイエットしても全然痩せない！」
それはもしかすると、デブ菌のせいかもしれませんよ。
実は腸内には、デブ菌と反対の働きをする「ヤセ菌」も存在します。
ヤセ菌とデブ菌の比率はだいたい6:4ぐらいが理想。
ところが、太りやすい人のヤセ菌とデブ菌の比率は3:7ぐらいになっているようです。
体内のデブ菌が多いか少ないかが、親から子へと受け継がれることも。
「デブは遺伝する」というのはあながち間違いではないようです。
また、高脂肪の食事を続けることによってデブ菌が増殖することも分かっています。
では、デブ菌を増やさないためにはどうすれば良いのでしょうか？
効率的にダイエットしたいなら、腸内のデブ菌を減らして腸内環境を整える必要があります。
そのためにぜひ食べ続けたい食品は、なんといっても発酵食品である「納豆」です！
納豆菌は生きたまま腸に届き、腸内環境を整えてくれる効果があります。
また、乳酸菌を含む「ヨーグルト」や、食物繊維を多く含む「野菜」もデブ菌減少に効果アリ！
これらの食品を積極的に食べることで、腸内環境の改善が期待できます。
高カロリーで脂肪分や糖分の多いものを食べ続けると、腸内のデブ菌が増えてしまいます。
お菓子やジャンクフードを習慣的に食べているという人は、食生活を改善したいものです。
脂肪分が少なめになるよう、1日の食事をコントロールしましょう。
納豆、ヨーグルト、野菜を継続して食べ続ければ、次第に腸内環境が整ってきます。
腸内のデブ菌を減らしヤセ菌を増やすようにしていけば、効率的にダイエットができるんですね。
腸内環境を改善すると肌がキレイになったり便通が良くなったりと、うれしい効果もたくさん。
腸内環境を整えて、余分なデブ菌を撲滅しましょう！
