美と健康のコラム からだ・キレイ研究室
骨を丈夫にする！ビタミンDの健康効果
高齢化が進む現代の日本では、骨がスカスカになってしまう「骨粗しょう症」が決して珍しくない病気になっています。 骨粗しょう症は長年の生活習慣などによって発症する生活習慣病の一つです。 それ自体がすぐに命に関わるような病気ではありませんが、骨…
味噌汁が骨を丈夫にするって本当？
日本人の平均寿命が高くなるにつれ、健康で自立した生活を送ることができる「健康寿命」との差が問題視されるようになっています。 健康寿命を延ばすための重要なポイントの一つが、寝たきりや認知症にもつながる「骨粗しょう症」を予防すること。 その…
冷え改善だけじゃない！ 生姜のうれしい効果4つ
生姜と言えば、身体をポカポカと温めて冷え性の改善に役立つという効果が有名です。 また、殺菌作用があり、薬味として添えることで食中毒を防ぐ働きがあることをご存知の方も多いでしょう。 実は生姜のもたらす良い効果は、温め効果や殺菌作用だけでは…
おいしく食べよう！ 生姜を使った簡単レシピ
血行促進して身体を温めてくれたり、免疫力を高めてくれたりと健康に良い効果がいっぱいの「生姜」。 すりおろして薬味として使うのにも便利ですが、加熱調理することでよりたくさんの健康効果が期待できます。 そこで今回は、簡単にできておいしく食べ…
こんなにたくさんある！ 甘酒の効能【後編】
甘酒というと少しなつかしい飲み物という印象がありますが、近年その効能に注目する人が増え、ちょっとした甘酒ブームとなっています。 スーパーなどでもさまざまなメーカーの甘酒を見かける機会が増えました。 しかし、なんとなく健康や美容に良いとい…
