美と健康のコラム からだ・キレイ研究室
『冬季うつ』って？ 甘い物が欲しくなったら要注意
寒くなってくる晩秋あたりから徐々に症状が出始める季節性感情障害、いわゆる『冬季うつ』に悩んでいるという人は少なくありません。 なぜ冬季うつになってしまうのでしょうか。冬季うつの原因と対処法を紹介します。 冬季うつってどんな症状？ 寒さも…
寒い時にほっとひと息して温まる♪ ココアの驚きの健康効果とは？
寒い季節。温かい飲み物は気持ちをほっとさせてくれます。 その中でもココアは、優しく香ばしい香りと優しい甘みで寒い時期にぴったりの飲み物。 実はこのココア、美味しいだけではなく、ものすごい健康効果があることをご存知でしょうか？ ココアの持…
知っておきたい「疲労」のメカニズムと対策法
何かと疲れが溜まりやすい現代社会。 日々疲れを溜めている、疲れがなかなか抜けないという方も多いのではないでしょうか。 では、この「疲労」は一体何が原因なのでしょうか。 今回は、疲労のメカニズム及びその対策方法についてご紹介していきます。…
冬は根菜で決まり！肌に与える好影響とおすすめメニュー
根菜は食物繊維やビタミンがたっぷり詰まっているので、一度にたくさんの栄養素を摂取することができます。 また、お肌にもダイエットにも嬉しい効果があるのです。 そんな根菜は一年を通して食べることができますが旬は秋から冬。 そこで今回は、根…
肌荒れの原因？便秘解消に効果的な5つの食材
便秘が続くと肌にニキビができたり、乾燥してカサカサしたりしますよね。 このように肌が荒れると化粧のノリが悪くなるなど、女性にとって大きな悩みになってしまいます。 では、なぜ便秘になると肌が荒れてしまうのでしょうか？ 今回は、便秘と肌の関…
