彩食Kitchen
最新おすすめレシピ
ピーエスの商品を使ったカラダにうれしいレシピをご紹介します。カンタンですのでぜひ作ってみてください！
ぽかぽか 野菜たっぷりトマト鍋
【健康メモ】
にんじん・・・・旬の時期 10～12月頃、4～7月頃
・にんじんはセリ科ニンジン属に分類される野菜で、セリやパセリ・セロリなどの仲間です。
・品種が多く1年中楽しむことができる緑黄色野菜で、β-カロテンやビタミンB群、食物繊維などが含まれます。
・にんじんに多く含まれる不溶性食物繊維は、胃や腸で水分を吸って膨らみ、腸の運動を活発化させて便通を促進します。
・皮の近くに栄養成分が豊富に含まれているので、皮つきのままか、薄く剥くのがおすすめです。
ポークソテーの夏野菜レモンソースがけ
【健康メモ】
トマト・・・・旬の時期 6～8月頃
・南米のアンデス高原が原産地の緑黄色野菜で、ナスやじゃがいもと同じナス科の仲間です。
・トマトは約94％が水分で構成され、水分補給にも役立ちます。
・強力な抗酸化物質であるリコピンは、紫外線や熱による酸化ストレスから身体を保護してくれます。
・ビタミンAやビタミンCは免疫力を強化し、体温調節をサポートします。
鮭と根菜の粕汁
ほうれん草とあさりの豆乳リゾット
とろ～り甘い かぼちゃもち
簡単なのに本格的！フライパンパエリア
さつまいもと根菜の甘辛炒め
ジュレだれそうめん～七夕Ver.～
アボカドとクリームチーズのムースジュレ
鰆と彩り野菜の照り焼き丼
ほうれん草のキッシュ
ロールキャベツ
きのこたっぷりコンソメスープ
しっとりぷるぷる♪いちごのレアチーズケーキ
夏野菜たっぷり！激うまカレー！
にらとさくらえびのチヂミ
たらとたっぷり野菜のレンジ蒸し
ドライフルーツとナッツのチョコバー
さつまいものおかずきんぴら
秋香る鮭ときのこのしょうゆマヨ炒め
夏野菜の彩りそうめん
豚肉と野菜のレモン炒め
ひんやりプルプル！オレンジセリー
れんこんの照り焼きハンバーグ
かつおのガーリックマスタードソース
ねばねば冷やしうどん
はんぺんえび団子と春キャベツのスープ
夏野菜のラタトゥイユ
新じゃがのジャーマンポテト
具材たっぷり 春の華やかちらし寿司
さんま蒲焼きの炊き込みご飯
